Ir a terapia no significa que haya algo “mal” en ti. A veces simplemente necesitamos un espacio para entender mejor lo que nos está pasando, ordenar nuestros pensamientos y encontrar nuevas formas de afrontar aquello que nos preocupa.
Es un proceso de acompañamiento en el que trabajamos juntos para comprender qué está ocurriendo, identificar aquello que quieres cambiar y desarrollar herramientas que puedan ayudarte en tu día a día.
La terapia en línea mantiene los elementos esenciales de una terapia presencial
Un espacio seguro y confidencial, una relación terapéutica cercana y un trabajo personalizado. La diferencia está simplemente en el medio que utilizamos para encontrarnos.
Un enfoque de psicoterapia basado en evidencia científica y ampliamente estudiado
Nuestros pensamientos, emociones y comportamientos están relacionados. La forma en que interpretamos una situación puede influir en cómo nos sentimos y en cómo respondemos ante ella.
Por eso, no se trata simplemente de “pensar positivo”, sino de aprender a identificar patrones que pueden estar generando malestar y desarrollar formas más flexibles y útiles de afrontarlos.
Exploración inicial (1 sesión)
Tenemos un primer encuentro para conocernos, hablar sobre el motivo por el que buscas terapia y resolver posibles dudas.
Evaluación (1 a 2 sesiones)
Profundizamos en aquello que está influyendo en tu bienestar y definimos juntos objetivos terapéuticos claros.
Intervención
Trabajamos en los objetivos planteados desarrollando estrategias que te ayuden a afrontar las dificultades de una manera más consciente y efectiva.
Consolidación y cierre
Al finalizar, retomaremos el camino recorrido y los aprendizajes que podrás llevar contigo de ahora en adelante.
RECONOCIMIENTOS:
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